Mysigastigar
Norrbottens friluftskommun 2024 bjuder in barn och deras familjer till Mysigastigar – korta vandringsstigar fram till fina utflyktsmål. Stigarna går att använda året om.
Längs stigarna finns brevlådor med böcker som du kan läsa på plats, och sedan lämna tillbaka i lådan för nästa lässugna besökare. Det finns också goda möjligheter att ta med och avnjuta medhavda matsäck på platsen.
I Kalix kommun finns för närvarande åtta Mysigastigar – tre i centralorten, en i Töre, en i Sangis, en i Nyborg, en upp efter ån i Påläng samt en i Göllihatten. Dessa stigar riktar sig till barn och deras familjer. En karta med alla Mysigastigar utmärkta finns längre ned på denna sida.
Mysigastigen:
- mysigt att vara ute i skogen
- mysigt att göra en utflykt tillsammans
- mysigt att äta mellis ute
- mysigt att läsa ute.
Bakgrund
Friluftskommunen Kalix vill aktivera barn och familjer.
Under Coronapandemin ökade barnfetman bland 4 åringarna i hela Norrbotten, men den kommun som ökade mest var Kalix kommun (vid 4-års kontrollen 2022 hade det minskat något). Därför vill vi göra något som uppmana till rörelse utomhus, tips på goda och nyttiga mellanmål att ta med på utflykten och läsning som utvecklar barnens ordförråd. En tävling bland elever i årskurs två har genomförts och Ytterbyns skola vann med namnet Mysigastigen.
Läsning på Mysigastigen
I Mysigastigens postlåda hittar du tre böcker, för lite olika åldrar.
Läs gärna och lägg sedan tillbaka boken så fler kan få glädje av att läsa den.
Skulle det saknas någon bok eller att de gått sönder, vänligen meddela detta till
Kalix bibliotek:
Telefon – 0923-651 56
E-post – biblioteket@kalix.se
6 goda tips på picknickmat
Kalix kommuns hälsoinspiratör Ingela Frisk delar här med sig av sex recept på bra och nyttig picknickmat.
6 stycken bananpannkakor
2 ägg
1 mogen mjuk banan
1 tesked vaniljsocker/kanel eller kardemumma
1 tesked bakpulver
Mixa ingredienserna till en slät smet och stek i stekpannan. Servera med kvarg och valfria bär.
Pinnbröd (4 portioner)
4 deciliter vetemjöl
4 deciliter havregryn
1,5 tesked salt
3 deciliter vatten
2 teskedar bakpulver
1 matsked honung
Mixa alla torra ingredienser och honung, tillsätt vatten till degen tar ihop sig och släpper från kanterna. Servera med smör.
Chipapudding (4 portioner)
8 matskedar chiafrön
8 deciliter valfri mjölkdryck (eller 4 deciliter mjölk och 4 deciliter naturell yoghurt)
(4 kryddmått vaniljpulver)
Blanda allt i en burk med tätslutande lock och låt stå över natten, servera med bär/frukt.
Keso med stekta äpplen
4-6 äpplen
Kanel
Lite lönnsirap
Smör att steka i (Valfritt nötter/ granola)
Skala och tärna äpplena, stek några minuter så äpplena blir lite mjuka Blanda i kanel och lönnsirap Sätt äpplen och keso i en burk med tätslutande lock Om du vill kan du ta med nötter eller granola och strö över innan du äter.
Krämig jordnötssmoothie
1 deciliter havregryn
3 deciliter valfri mjölkdryck
1 banan
2 matskedar jordnötssmör
Mixa ihop alla ingredienser.
Häll i en termos, så den håller sig kall och god längre.
Matig Wrap (4 port)
4 tortillabröd (fullkorn)
Valfritt protein, till exempel kyckling, lax, ägg, tofu
Valfria grönsaker, till exempel tomat, avokado, sallad, groddar
Valfri sås, tzatziki, guacamole, salsa.
Fyll din tortilla med dina nyttiga favoriter och linda in i folie, så har du en perfekt picknicklunch.
Kom ihåg att ta med allt skräp efter du ätit din mellis!
