Aufguss bastusittning

Bastubad är välgörande för kroppens funktioner. Minskad stress och god nattsömn brukar nämnas som effekter. Här berättar vi mer om Aufguss bastusittning


Temperaturen i bastun gör att våra blodkärl vidgas, därmed sjunker blodtrycket.
Blodtrycket återgår till normala inom 1-3 timmar efter bastubad.
Regelbundna bastubad – mer än tre gånger per vecka – kan minska hjärt- och kärlbesvär. Effekten är dokumenterad, men var och en känner bäst själv om och hur bastubad påverkar vid medicinska besvär.


Respektera alltid dagsform, anpassa bastubad efter det.
Kroppens ämnesomsättning ökar, vi svettas och slaggprodukter kommer ut med svetten.
Därför rekommenderas alltid vila 20 minuter (speciellt innan nästa Aufguss sittning) och vätska efter såväl bastubad som efter Aufguss.

När Saunamaster häller på de eteriska oljor, är de utspädda med vatten och de förångas.  De påverkar dels via luftvägar dels genom huden, vår största andningsorgan.
Beroende på vilka oljor som används, eteriska oljor kan stanna i kroppen 1-3 dagar, beroende hur många sittningar och vilken styrka som använts.

Aufguss ger alltid sinnesändrande inverkan.  De olika eteriska oljor  kan vara avslappnande, avstressande,  lugnande,  harmoniserande eller sinneshöjande.
Påverkan i kroppen kan vara rening av luftvägar, mota begynnande förkylning eller lindra värk i muskler, nervbanor eller i ben tillfälligt.
Regelbunden Aufguss är en god vana,  som stöder och upprätthåller “sund  själ i sund kropp”,  speciellt med kropps-peeling

Mer om Aufguss

Inga badkläder i bastun, handduk runt kroppen under sittningar. Aufguss sittning varar 5-15 minuter beroende på antalet badgäster. Duscha av, vila och drick vätska efter Aufguss.

Klassiska Aufguss görs  med handdukar under tystnad.  Blunda gärna!
Standard Aufguss använder lugnande musik samt alternativa redskap utöver handdukar för att skapa varma vindar.
Freestyle Aufguss har ofta tema, där olika redskap och element  används  för att  bastuupplevelsen ska vara underhållande.

        
  • Skapad: 2018-11-15
  • Senast ändrad: 2019-09-26
  • Sidansvarig: Webmaster